Sehen ist ein feinabgestimmtes Zusammenspiel von Gehirn, Auge und Unterbewusstsein. Viele Sehprobleme und Fehlsichtigkeiten entstehen oft durch die einseitige Überbelastung unseres Sehsystems. Das konzentrierte, über längere Zeit andauernde Schauen, überwiegend im Nahbereich ist für unsere Augen sehr anstrengend. Dazu sind die Augen nicht geschaffen.

In unserem Alltag, ob beruflich oder privat, gewinnen die digitalen Medien, wie Smartphone, Tablet oder Laptop immer mehr an Bedeutung.

Ende der 90-er Jahre wurde in einer arbeitsmedizinischen Untersuchung nachgewiesen, dass bei mehr als 4 Stunden täglich vor dem Bildschirm etwa 40% der Betroffenen über Augenbeschwerden klagen.

Dabei handelt sich vor allem um die sogenannten asthenopischen Beschwerden, wie trockene, gereizte Augen, Müdigkeit, unscharfes Sehen, Kopfschmerzen, sowie Brennen, Rötungen, Flimmern, etc., diese durch eine Überforderung des visuellen Systems hervorgerufen werden. Augenoptische Lösungen greifen bei diesen Beschwerden oft zu kurz. Denn unsere Augen brauchen mehr als Brille.

Gezieltes Sehtraining ermöglicht ermüdungsfreies Sehen und Arbeiten. Grundlage dafür sind gezielt abgestimmte Augenübungen sowie dem PC-Arbeitsplatz angemessene, kurze und wirkungsvolle Regenerationstechniken für die Augen.

Mit leicht erlernbaren Übungen kann ein optimiertes Augentraining zu raschen und sichtbaren Ergebnissen führen. Die Augen werden entlastet, das allgemeine Befinden kann sich verbessern, was wiederum positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit hat. Eine zunehmende Kurzsichtigkeit durch einseitige Sehgewohnheiten kann so wirksam verhindert werden. Schwankende Sehleistung kann sich stabilisieren, Augenerkrankungen kann vorgebeugt werden, sowie das Sehen in der Nähe kann wieder Freude bereiten.

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Wohlgefühl, Entspannung, achtsamer Umgang mit dem Körper, schmerzfreies oder linderndes Befinden, das (Wieder-) Finden des eigenen Atemrhythmus und der eigenen Haltung … das sind u.a. die Ziele der Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf ("Erfahrbarer Atem"), einer bewährten, ganzheitlichen und natürlichen Behandlungsmethode.

Mit atemanregenden Übungen bekommt der Körper Impulse, den eigenen Atemrhythmus wiederzufinden und Atemrhythmusstörungen, wie sie in unserer "atemlosen" Zeit oft vorkommen, zu korrigieren. Der ganze Körper wird wieder durchlässig, Blockaden werden überwunden und die Durchblutung verbessert, sodass alle Zellen mit Sauerstoff versorgt werden.

Ihre Stimme und ihr Klang werden voller.

In der Gruppenarbeit wird der Atem mit einfachen Übungen im Sitzen auf dem Hocker, im Gehen, Stehen oder Liegen angeregt. Ebenso werden Vokalräume angesprochen. Der Atemrhythmus wird harmonischer und somit der Atem gestärkt. Sie fühlen sich ausgeglichener, entspannter und vitaler - Ihre Leistungsfähigkeit nimmt zu (Stärkung der Stressresistenz).

Kennen Sie das? Die Zähne zusammen beißen, über die Schmerzgrenze hinaus gegen alle Widerstände die letzten Kräfte mobilisieren! Schließen Sie die Augen. Geben Sie jegliche Kontrolle auf. Vertrauen Sie Ihrer Intelligenz. Bewegen Sie sich auf dem Weg des geringsten Widerstands. Tauschen Sie Schmerz gegen Genuss. So wird das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte angenehm.

Für Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Jeder Mensch kann in jedem Alter lernen, sich leichter, eleganter und geschmeidiger zu bewegen. Wer sich dabei auf seinen eigenen Erfahrungs - und Entdeckungsweg begibt, erkundet und erweitert körperliche Handlungen, Bewegungen und Möglichkeiten. Die Feldenkrais-Methode fördert Selbstverantwortung (wann brauchen Sie beim Tun eine Pause?) und weckt Interesse auf der Grundlage von Achtsamkeit und Aufmerksamkeit. Es geht darum, wie Menschen "durchs Leben gehen". Sie schulen ihre innere Wahrnehmung, werden sensibler und spürfähiger für sich, für kleine Unterschiede.

Die Feldenkrais-Methode nutzt den Weg des sensomotorischen Lernens sowohl in Gruppenstunden, genannt Bewusstheit durch Bewegung angeleitet durch Bewegungslektionen, als auch in Einzelsitzungen, genannt Funktionale Integration durch Berührung und geführte Bewegung vermittelt.

Die Feldenkrais Methode verbessert menschliches Tun in allen Handlungsgebieten auf einzigartige, natürliche Art und Weise.

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Zahlreiche Klangforscher und Wissenschaftler haben die entspannende, ordnende und vertrauensbildende Wirkung der Klänge beobachtet und dokumentiert. Wenn der Mensch durch Stress und Anspannung sein Gleichgewicht verliert, können die Vibrationen der Klänge ihn zurück zu seinem ursprünglichen Zustand von Harmonie und innerer Kraft führen. Es gibt eine ganze Reihe von Lebenssituationen, in denen die Wirkung von Klangmassagen enorm hilfreich unterstützend sein kann und für die es schon viele Erfahrungen gibt.

Wirksam bei:

• körperlichen und seelischen Spannungszuständen
• Nervosität, Hektik, Stress
• Verspannungen, egal wo am Körper
• Gelenkbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Bauchbeschwerden (Bauchweh, Völlegefühle, Magen- und Darmprobleme, Verstopfungen)
• Unterleibsbeschwerden
• Schlafstörungen
• Durchblutungsstörungen
• Konzentrationsstörungen

Erleben Sie, was tiefe Entspannung bedeutet und wie Sie während der Massage Schmerzen, Stress und den Alltag loslassen können.

Fühlen Sie, wie sich die Schwingungen der Klangschalen auf und in Ihrem bekleideten Körper ausbreiten und jede einzelne Ihrer Billionen Körperzellen massieren.

Genießen Sie das Wohlgefühl, das Ihren Körper erfüllt und ganz nebenbei Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert und stärkt.

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Die Resonanz- Methode wurde von Dr. Gundl Kurschera entwickelt und ist ein ganzheitliches Modell, das wirksame Werkzeuge aus Superlearning, Hypnose, Logotherapie, Mentaltraining uns systemischen Methoden sowie Erlebnispädagogik integriert und weiterentwickelt hat. Grundlage hierfür sind die über 25-jährigen Erfahrungen und Forschungsergebnisse.

(Forschungsergebnisse siehe www.kutscheracommunication.com)


Der Begriff Resonanz stammt aus der Physik und bedeutet, dass die anregende und angeregte Schwingung im Gleichklang sind. In diesem Zustand ist eine optimale Wechselwirkung zwischen Systemen möglich. Bildlich gesprochen kann man dies mit einem Orchester vergleichen, das aus Instrumenten verschiedener Eigenschwingungen zusammen gesetzt, einen Wohlklang im Zusammenspiel erzeugen kann. Genauso können wir mit anderen Menschen unsere Vielfalt an Gefühlen, Gedanken und Handlungen leben und gleichzeitig unsere Eigenschwingung behalten. Resonanz heißt also, mit sich und seinem Umfeld in Einklang sein, so dass ganzheitliche Gesundheit und gleichwertiges Miteinander möglich wird.



Wie wird es möglich, Resonanz in sich und mit anderen leben?

Dr. Gundl Kutschera begründete 1974 die Kutschera-Resonanz® Methode und entwickelt diese seitdem kontinuierlich weiter. Sie entstand aus der Frage nach einer unseren tiefsten Sehnsüchte: Wie kann ich „ich“ bleiben, mich frei fühlen und gleichzeitig in einem sozialen Miteinander geborgen und aufgehoben sein?

In der Kutschera-Resonanz® Methode wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch eine einzigartige Schwingung hat, die aber oft im Laufe des Heranwachsens verschüttet wird. Wir befinden uns in dem andauernden Prozess, Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der anderen zu finden und zu leben.

Eine uralte russische Heilmethode

Die Massage der inneren Organe ist eine alte russische Heilmethode und heutzutage ein wichtiger Bestandteil der Chiropraktik und der Osteopathie. Bei dieser Technik wird der gesamte Bauchbereich massiert, so dass eine äußere Einwirkung auf die inneren Organe des Bauches eine effektive Wirkung erzielt.

Bei dieser Behandlung werden die im Inneren des Körpers liegenden Organe sanft mobilisiert. Das fördert die Spannkraft und Beweglichkeit des Gewebes – und stimuliert so die Organe, ihre Aufgaben wieder „freiwillig“ zu erfüllen. Dies kann auch eine Präventivwirkung haben. So werden Spannungen und Stauungen gelöst, bevor diese zu Erkrankungen führen. Mit dieser Art von Massage kann man sich selbst und andere behandeln, Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen.

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Osteopathie ist ein ganzheitliches Diagnose- und Therapiekonzept mit dem Ziel, Störungen und Blockierungen im Körper – vor allem im Bereich des Bewegungsapparats – zu erkennen und zu behandeln. Die Osteopathie sieht den Körper als Einheit, in der sich alle Strukturen, Muskeln und Organe gegenseitig beeinflussen.

Der osteopathische Therapeut kann mit den Händen die Grundspannung von Muskeln, Knochen und Gelenken sowie von inneren Organen, Nerven und Faszien feststellen und dadurch die gestörten Körperfunktionen erkennen und behandeln. Die Osteopathie geht davon aus, dass sein Organismus nur dann gut funktioniert, wenn alle Körperstrukturen beweglich sind.

Deshalb wurden in der Osteopathie eine Reihe von manuellen Techniken entwickelt, die die Bewegungsfähigkeit sowie die normale Gewebespannung wiederherstellen. Dadurch erhält der Körper mit Unterstützung durch den Therapeuten seine Selbstregulationsfähigkeit wieder zurück. Ist eine Körperfunktion eingeschränkt (Ursache), kann dies auch in einer ganz anderen Körperregion Beschwerden/Schmerzen hervorrufen. Aufgrund des "ganzkörperlichen" Therapieansatzes ist es in der Osteopathie üblich, den gesamten Menschen zu untersuchen und zu behandeln.

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Bildquelle: fotolia.com, Urheber: DALAPROD

Yoga unterstützt uns mit einfachen, aber sehr wirkungsvollen Übungen, unser Leben zu entschleunigen und uns selbst den Druck zu nehmen, Gelassenheit zu üben.

Wir erlernen einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die uns helfen im Alltag besser klar zu kommen - vor allem, wenn es mal wieder "eng" wird.

Wir erleben unseren Körper neu, spüren ihn voller Achtsamkeit und gelangen so ins Hier und Jetzt.

Yoga hilft, zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen.
Yoga hilft, sich zu zentrieren, die eigene Mitte zu finden.
Yoga macht beweglicher, kraftvoller und stärker.
Yoga macht entspannter, ausgeglichener, konzentrierter und auch stressresistenter.

Yoga dehnt, mobilisiert und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat. Muskeln werden aufgebaut und die allgemeine Fitness gesteigert. Unser Geist wird durch die Übungen und Affirmationen positiv gestimmt und die Tiefenentspannungen sorgen für die Regeneration des ganzen Systems.

Das Schöne ist, dass jeder Yoga nach seiner individuellen körperlichen Situation und Tagesverfassung üben kann. Es gibt sanfte, mittlere und fordernde Kurse und dementsprechende Übungen.

Yoga besteht aus Atemübungen (Pranayama), Asanas (Körperübungen), Balanceübungen, Konzentrations- und Bewusstseinssübungen, Savasana (Tiefenentspannungen)  und Meditationen.

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